お題の説明:
「不安なことを考えないようにしよう」「気にしないようにしよう」って思っても考えてしまう。 そんな時に「考えない方法」を求めて、本を読んでもネットで調べたことを実践してもうまくいかないものです。 なぜなら考えないようにしようとすればするほど、考えてしまう特性が人にはあるから。 基本的に「〇〇しないようにしよう」という目標設定をするとうまくいきせん。 嫌なことを考えないようしよう 食欲のことは忘れよう 不安なことは気にしないようにしよう 失恋した相手のことは忘れてしまおう うまくいかなかった経験ありません? 出てくる嫌な考えを止めることってできないんですよ。 ここはおさえておかなくてはいけません。 ではどうすれば良いのでしょうか? 出典:考えたくないことを考えてしまう!そんな時の対処法 https://www.heartcompany.co.jp/urawasinri/2015/03/09/post-0/
※答えに正解間違いは、一切ありません。
ご自分らしい感じ方で1つだけでも価値を発掘できたら、気楽に投稿してみてください(^^)
  • このフォーラムには0件のトピック、23件の返信があり、最後にソランにより2022年7月25日05:10に更新されました。
  • 1. もし、それが無かったとしたら、みんなが、どのように困るのか?

      • #36806
        サンクスギビング・ワーク
        キーマスター
        LV: 1

        それがそこから無くなってしまうと、どんな悪いことがあるのでしょう。ちょっとしたことでも大丈夫ですので、自分や周りにとって困ることをイメージして、気軽に投稿してみてください。

    2. 逆に、それがあるだけで、実はみんなにとって、どのように役立っているのか?

      • #36807
        サンクスギビング・ワーク
        キーマスター
        LV: 1

        それがそこにあるお陰で、どんな良いことがあるのでしょう。ちょっとしたことでも大丈夫ですので、自分や周りにとって役立つことをイメージしながら、気軽に投稿してみてください。

      • #36810
        真辺 詞緒梨
        参加者
        LV: 8

        その考えに紐付いた感情を感じ続けられる

      • #36812
        真辺 詞緒梨
        参加者
        LV: 8

        自分のこだわりに気づくことができる

        • #36813
          真辺 詞緒梨
          参加者
          LV: 8

          制限をかけているこだわりだったら手放すチャンスになる

        • #36814
          真辺 詞緒梨
          参加者
          LV: 8

          自分の本当の理想に気づくことができる

    3. では、それが無ければ、今まで与えてもらっていた価値を、みんなが自分で全部、どのように満たしていけば良いのか?

      • #36808
        サンクスギビング・ワーク
        キーマスター
        LV: 1

        もし、今まであったその存在が、パッと消えて存在しなくなったとしたら、2番目の問いで発掘された「役立っている価値」を、どのように満たしていけば良いのでしょう。想像力を豊かに働かせて、「前向きで建設的な答え」を発掘してみてください。

      • #36824
        真辺 詞緒梨
        参加者
        LV: 8

        そのことを考えると居ても立っても居られないぐらいワクワク楽しく笑顔になってしまうような、自分の大切にしている価値観が存分に反映された理想的な世界を、具体的に思い描く

    4. 改めてイメージしてみると、それがそこに存在できているのは、その周りの誰が(あるいは、何が)支えてくれているお陰なのか?