ワーク手順
- ありがたい気持ちを感じている場所を探す
- その場所に左手を添えながら、
ありがたい気持ちを共感覚で具現化する(※1) - イメージを翻訳し、メッセージを受け取る(※2)
(ワーク内容を投稿する場合は、
投稿フォーム内の、「ワーク後の感想欄」にご入力ください)
(※1)共感覚の要素
- V:色、形、大きさ、動き
- A:音、高低、リズム、メロディー、テンポ
- K:温度、感触、湿度、固さ、重さ、(匂い、味)
(※2)イメージ翻訳の手順
- ステップ1:イメージを表現する
- ステップ2:連想するキーワードを表す
- ステップ3:もたらされる価値を突き詰める
- ステップ4:メタコンセプトと、その意味を明らかにする
- ステップ5:全ての情報を要約する
- ステップ6:アクションプランを立てる
[パターン2] 1. 2. 4. 3. 5. 6
※状況に応じて、柔軟に使い分けてください。
テンプレート(雛形)
投稿フォームやメモ帳等への貼付け用として、お使いください。
ステップ1:イメージを表現する
(※)共感覚で具現化したイメージを、ありありと表現する。
ステップ2:連想するキーワードを表す
(※)3〜5つ程度連想する(必要に応じてカテゴリ化する)
ステップ3:もたらされる価値を突き詰める
(※)それらは、何をもたらしてくれるのか?
そのもたらされる価値から、更にもたらされる価値を、
チャンクアップで突き詰める。
→それがもたらされると、どんな気持ちを感じるのか?
→[1]その気持を感じることで、どんな良いことが起こるのか?
→[2]それが起こると、どんな気持ちを感じるのか?
→もうこれ以上は答えが出てこない、
あるいは答えがループするところまで、
[1][2]の質問で、繰り返し問い続ける。
(最初にもたらされる価値が、「気持ち」の場合、
「出来事」から質問していきます。
また、[1][2]の質問の順番は、必ずしも交互である必要はありません)
ステップ4:メタコンセプトと、その意味を明らかにする
(※)イメージから連想した「キーワード」を、「一言」で表し、
その「意味」を明らかにする。
ステップ5:全ての情報を要約する
(※)「今の自分に必要な、ベストなアドバイスは何ですか?」
という質問にすり合わせる形で、これまでの情報を要約する。
ステップ6:アクションプランを立てる
(※)受け取ったメッセージの状態を実現するための、
具体的な第一歩目の行動を計画する。
例:
ステップ1:イメージを表現する
- クラッカーから、七色の紙テープが飛び出す
- パン!パン!と、あちらこちらで発火
- 温かいお祝いムード
ステップ2:連想するキーワードを表す
- カラフル
- 喜び
- 祝福
ステップ3:もたらされる価値を突き詰める
お互いの存在を誇りに思える
→一体感を感じる
→絆が深まる
→ステップアップできる
ステップ4:メタコンセプトと、その意味を明らかにする
祝賀
→目標達成したことを、 喜び祝い合うこと。
ステップ5:全ての情報を要約する
個性に満ち溢れた仲間達と、目標を達成したことを、
喜び祝い合うことで、お互いの存在を誇りに思えるよ。
そうすることで、より一体感が増し、絆が深まり、
次のステップアップに向けて、また力強く進んでいけるよ!
ステップ6:アクションプランを立てる
受講生さんや仲間達と、
夢や目標を、気楽に語り合える場を創る。
そのための具体的な企画を、明後日までに作成する。